post

Veilig sporten

Sporten is gezond en ontspannend om te doen, een wedstrijd hockey kun je al je energie in kwijt. Natuurlijk wil je de sport wel op een veilige manier spelen, soms gebeurt het helaas dat je stick van de tegenstander in je gezicht krijgt. In het ergste geval komt deze tegen je tanden aan, je snapt al wat er dan kan gebeuren. Om dit zoveel mogelijk te voorkomen is het dragen van hockeybitjes verplicht, de bond heeft ingegrepen nadat er veel ongelukken gebeurden omdat er geen bitje werd gebruikt. Ter bescherming van je tanden is het vanaf 2015 een verplichting geworden.

Ook de bal kan schade veroorzaken

Niet alleen een hockeystick maar ook de bal kan veel schade veroorzaken als je deze tegen je tanden aan krijgt, om dit te voorkomen is het dragen van hockeybitjes geen overbodige luxe. Er gingen vroeger verhalen rond dat de bitjes niet hielpen, of erger nog schade aan je gebit veroorzaakten. Na onderzoek is er gebleken dat de bitjes juist helpen om schade aan het gebit te voorkomen. Worden je tanden geraakt door een stick of bal, worden de krachten verdeeld waardoor er minder schade ontstaat.Natuurlijk moet je wel een bitje dragen die goed zit tijdens het hockeyen.

gebitsbeschermers

Wat is belangrijk bij een bitje

Een van de belangrijkste dingen bij hockeybitjes is dat ze goed moeten zitten, zit het bitje veel te los dan doet het niet wat het moet doen. De beste resultaten worden behaald met een bitje wat je op maat moet maken, of die op maat wordt gemaakt voor je gebit. Op deze manier heb je namelijk een hockeybitje die perfect aansluit op je tanden, hierbij heb je maximale steun en bescherming. Vaak zijn de bitjes verkrijgbaar in twee maten, een volwassenen en een kinder uitvoering. Vaak passen de bitjes goed, echter kan het voorkomen dat je op de grens zit.

post

Personal training Delft maakt sporten leuk!

Veel mensen zien er tegenop om naar de sportschool te gaan. En wanneer je graag resultaat wilt behalen is dat natuurlijk niet de bedoeling. Om het sporten iets aangenamer te maken kun je gebruik maken van personal training Delft. Wanneer je gebruik maakt van een personal trainer ben je dus niet meer alleen tijdens het trainen. Daarnaast kan een personal trainer je ook erg goed begeleiden tijdens het sporten. Hij of zij weet namelijk precies wat wel of niet goed is tijdens het sporten. Zo kan een personal trainer je precies vertellen hoe je een oefening uit moet voeren. De juiste uitvoering van een oefening is erg belangrijk dit zorgt er namelijk voor dat je de juiste spieren aanspreekt. Ook zul je veel eerder resultaat gaan behalen als je oefeningen op de juiste manier doet.  Daarnaast kan de verkeerde uitvoering ook erg gevaarlijk zijn. Dit kan er namelijk voor zorgen dat je geblesseerd raakt.  En wanneer je resultaat wilt behalen zit je natuurlijk niet te wachten op een blessure.

Beachfit

Bokstraining 

Het is bij personal training Delft ook mogelijk om boks trainingen te volgen. Met boksen train je eigenlijk je hele lichaam. Met boksen bouw je zowel kracht op als een goede conditie. Wanneer je dus niet zo houdt van gewichten smijten is een bokstraining zeker een goed alternatief. Wil je weten wat er allemaal nog meer mogelijk is? Bekijk dan even de website of neem contact op voor antwoord op al je vragen.

post

Sportschool Zwolle zweet krijgen

Ben je iemand die graag voor zichzelf wilt gaan sporten en daardoor weer een goede conditite kan krijgen en ook nog eens een beter figuur en woon je ook nog eens in Zwolle. Ga dan naar Personal Sport 4 You, bij de sportschool Zwolle en zorg dat je weer lang achter elkaar door kan rennen. Dat je lichaam te maken heeft met ziektes, dat staat vast. Iedereen kan wel eens ziek worden. In sommige gevallen kan dat zelfs je dood betekenen. Daarbij is het zo dat iemand met een zwakker lichaam sneller wordt getroffen door een ziekte, dan door iemand die wel een goede conditie heeft. Ook met sporten kunnen de kansen om ziek te worden enorm verlaagd worden. Iemand die veel sport heeft bijvoorbeeld minder kans op aandoeningen als cholesterol te hoog. Ook obesitas kan voorkomen worden door af en toe te gaan bewegen en je beentjes te strekken.

Personal Sport 4 You

Bewegen is leuk en gezond

Sporten is leuk en gezond. Dat staat voorop. Net als het feit dat sporten natuurlijk goed voor je gezondheid is en zorgt dat je fit blijft. Maar ook op sociale vlakken scoort sporten goed. Want met sporten ben je samen bezig en zorg je ervoor dat je meer en sneller vrienden kan maken. Daarbij zorg je er ook voor dat je samen dezelfde hobby hebt. Bij Personal Sport 4 You, waar de sportschool Zwolle zit. Zorgt ervoor dat je op een prettige en veilige manier kan gaan sporten. En dat je daarbij ook nog veel plezier kan hebben.

post

Personal trainer Zwolle, een goede trainer voor jou!

Personal trainer Zwolle, is dit waar jij naar op zoek bent? Ben jij van plan om gebruik te gaan maken van een sportschool in Zwolle? Of heb je misschien begeleiding nodig in de sportschool om zo bepaalde doelen te kunnen behalen? Ook kan het zijn dat je graag wat extra begeleiding nodig hebt omdat je misschien nieuw bent. Dit is natuurlijk iets waar er veel mogelijkheden voor zijn. Je kunt namelijk gebruik maken van een personal trainer in de sportschool. Dit is iemand met ervaring op het gebied van sporten en voeding. Hij of zij kan je daardoor helpen met doelen behalen die te maken hebben met het gebied op sporten. Denk bijvoorbeeld aan afvallen of aankomen in spiermassa. Zou jij hier gebruik van willen maken? Dan kan je voor meer informatie een kijkje nemen op de website. 

Fit Gym Genemuiden

Wat is een trainer?

Wat is een personal trainer? Een persoonlijke trainer is zoals de naam al zegt een persoonlijke trainer voor jou alleen! Hij of zij heeft veel ervaring en kennis op het gebied van sport en voeding. Voeding is natuurlijk het belangrijkste wanneer je verschillende doelen wilt gaan behalen in de sportschool. Veel mensen onderschatten het feit dat voeding meer dan de helft van jouw resultaten behaald. Een trainer is iemand die goed met je kan kijken wat en hoe je bepaalde dingen moet eten. Dit kan dan verwerkt worden in een goed schema. Dit kan ook voor de oefeningen die gedaan moeten worden. Zou jij een personal trainer Zwolle willen gebruiken? Kijk dan op de website voor meer informatie. 

Eigen sportschool beginnen?

Een eigen sportschool beginnen is een goed en ambitieus idee voor ieder die van sport en bewegen zijn beroep wilt maken. Uiteraard komt er een aardige investering om de hoek kijken als u besluit om uw eigen sportschool op te starten. Fitnessapparatuur van professionele kwaliteit is onmisbaar in een sportschool. Natuurlijk kunt u deze appartuur op diverse manieren financieren. U kunt bijvoorbeeld fitnessapparatuur leasen of kiezen voor goedwerkende tweedehands fitness toestellen. Ga wel voor variatie zoals kracht en cardio appartuur zodat klanten keuze hebben om zowel hun conditie als spiergroepen te kunnen trainen. Kwaliteit en veiligheid staan hoog in het vaandel als het om fitnessapparatuur gaat. De toestellen moeten ook regelmatig gekeurd en gecontroleerd worden.

Biedt meerdere soorten abonnementen aan

Klanten vinden het fijn als ze onbeperkt kunnen sporten als het hen uitkomt. U kunt de keuze geven aan maand of jaarlidmaatschappen zodat klanten kunnen kiezen om maandelijks of jaarlijks op te kunnen zeggen. Indien mensen weinig tijd hebben kunt u overwegen om goedkopere abonnementen aan te bieden als klanten slechts een keer per week in uw sportschool komen sporten. Voor deze abonnementen kunt u investeren in gratis extras zoals sportdranken uit een automaat voor enkele euros per maand meer of een sauna of zonnebank voor ontspanning na het sporten. Ook een zwembad kan extra klanten te trekken zoals schoolzwemmen waarbij scholen een lidmaatschap bij uw sportschool aanvragen. Om uw omzet te voorspellen dient u een goed ondernemers plan op te stellen en onderzoek doen naar de branche. Een eigen sportschool beginnen op uw locatie vraagt onderzoek naar animo en motivatie van mensen die in de omgeving wonen. U kunt hiervoor marktonderzoek uitvoeren.

Sport coaches en leefstijl interventie

Bij een eigen sportschool kunt u uzelf afvragen of het een goed idee is dat er begeleiding aanwezig is om klanten te ondersteunen en coachen tijdens het sporten om hun doelen te bereiken. U kunt hiervoor dietisten inhuren en sportcoaches. Klanten die ondersteund worden in het bereiken van hun doelen zijn tevens gemotiveerder. Denk aan voedingsadviezen en beweegprogramma’s. Soms worden deze programma’s ook vergoed door de zorgverzekeraar voor uw klanten.

Groepslessen

U kunt uw sportschool uitbreiden met groepslessen zoals yoga, ballet, zumba, aerobics en streetdance. Als klanten meer kunnen doen en keuze hebben uit meerdere sporten zullen ze sneller lid worden behalve de klanten die puur voor fitness gaan. Hoe groter het aanbod hoe groter de doelgroep is die u kunt bereiken met uw sportschool.

post

Een personal trainer vinden bij jou in de buurt

Het is natuurlijk leuk om met sport bezig te zijn. Maar hoe zit het met de resultaat die je daarmee behaalt? Ben je er tevreden mee, of kan het wel wat beter? In dit artikel helpen we je graag een handje bij het maximaliseren van deze resultaten. En daar begin je uiteraard mee door een personal trainer te zoeken. Je kunt een personal trainer Amsterdam zoeken, of een andere regio. En in dit artikel geven we je daar graag een aantal tips over.

personal trainer amsterdam

Betere sportresultaten

Uiteraard is het heerlijk om af en toe te sporten. Maar je wilt natuurlijk wel je resultaten behalen. En dat kan soms nog wel eens lastig zijn. Zo kan ten eerste je motivatie niet altijd goed zijn, dat is vrij logisch. Zo heb je er mogelijk een zware dag op zitten, en dan heb je niet altijd zin om nog te gaan sporten. Toch is het dan juist goed om in beweging te komen. En een personal trainer kan je dan helpen om dan toch de sportschool in te gaan. Het helpt dus enorm met je motivatie, en daar zul je erg blij mee zijn.

Maar dat niet alleen. Een personal trainer helpt je ook bij het samenstellen van het juiste trainingsschema. Daardoor weet je zeker dat je altijd het meest effectieve trainingsschema zult hebben. Daarbij word je ook nog eens geholpen bij het uitvoeren van de oefeningen. Zo word je niet aan je lot overgelaten. Je zult dan ook de oefeningen juist uitvoeren, zodat je blessures zult voorkomen. Maar ook zodat je effectief zal trainen. Het gebruiken van een personal trainer kent dus veel voordelen. En we raden je zeker aan om de mogelijkheden hiervan eens te overwegen. 

post

Meer weten over personal training Lelystad? Lees dan verder!

Wil jij graag wat fitter worden? Alleen weet je nog niet zo goed hoe? Misschien is fitness dan wat voor jou. Fitness is zeer toegankelijk voor iedereen en biedt tevens een goede uitweg om fitter te worden. Het kan alleen wel een beetje lastig zijn om resultaat te halen als je niet zo goed weet wat je aan het doen bent. Personal training Lelystad kan jou hierbij helpen. Een personal trainer weet namelijk precies welke oefeningen goed zijn om resultaat te behalen. Daarnaast weet een personal trainer ook precies hoe een oefening op de juiste manier uitgevoerd moet worden. De uitvoering van de oefening is namelijk essentieel om vervelende blessures te voorkomen. Ook kan een goede uitvoering ervoor zorgen dat je sneller resultaat gaat halen. 

Waar kun je op rekenen

Bij de diensten van personal training Lelystad kun je ervan uitgaan dat alles een hoge kwaliteit heeft. Zowel de training als de coaching lessen zijn van een zeer hoog niveau. Daarnaast kun je rekenen op een erg persoonlijke benadering. Hierdoor ontstaat er een erg fijne sfeer waarin je jezelf erg goed kunt gaan ontwikkelen. Ook kun je ervan uitgaan dat de trainers er alles aan zullen doen om ervoor te zorgen dat jij je doelen gaat behalen. Om ervoor te zorgen dat jij je doelen gaat behalen wordt er een persoonlijk trainingsschema gemaakt. Dit schema past du precies bij de door jou gestelde doelen. Meer weten over personal training Lelystad? Bekijk dan de website of neem contact met ze op voor vragen.

post

Thuis sporten doe je zo

Nu we weer allemaal thuis zitten en niet naar de sportschool kunnen, moeten we creatief zijn en een alternatief verzinnen. Iedereen zal al snel uitkomen op thuissporten. Niet ideaal, maar met deze tips goed te doen! Lees je verder?

Plannen van je work out

Wanneer je thuis bent is de verleiding groot om lekker lui op de te gaan liggen onder een dekentje met de televisie aan. Maar dan verbrand je natuurlijk nooit calorieën daarom is het aan te raden om je workout in te plannen op een vaste dag en tijdstip. Eigenlijk zoals je in het dagelijks leven ook gewend bent. Dit maakt het moeilijker voor jezelf om eronderuit te komen.

Apparaten

Je hebt ze in principe niet nodig, maar een paar fancy apparaten kunnen je leven wel een stuk makkelijker maken. Ze zijn praktisch en gemaakt om calorieën te burnen! Je hebt keuze uit meerdere apparaten maar mijn voorkeur gaat uit naar een crosstrainer. Multifunctioneel en de calorieën vliegen eraf. En je traint je hele lichaam! Hou er wel rekening mee dat je een beetje ruimte nodig hebt, het liefst een hele kamer.

Varieer in je workouts

Je kunt allerlei soorten workouts doen thuis. Je kunt bijvoorbeel pilates of yoga doen, maar je kunt ook gewoon een boks workout doen. Hou het interessant voor jezelf. En door te variëren kom je er ook achter welke sport en workout je het leukste vindt. Je kunt op YouTube super veel tutorials vinden voor workouts je kunt dus elke dag een andere workout doen!

Interesse in sportspullen? Neem dan even een kijkje op tunturi.com.

post

Leer het Padel sport spel

Ben jij al bekend met padel sport? Dit spel is een beetje vergelijkbaar met tennis, squash en met de lijnen van een pingpong veld. In 1969 werd het spel voor het eerst gespeeld gespeeld. De bedenker was een rijke zakenman genaamd: Enrique Corcuera, hij wou eigenlijk een tennisveld in zijn tuin wou plaatsen. Omdat hij deze niet had ging hij met een paar vrienden naar een Mexicaanse badplaats in Acapulco. Daar probeerde ze een soortgelijke spel te spelen. Ze moesten rekening houden met het feit dat het terrein op de badplaats een erg klein terrein / speelveld was, omringd met hoge muren van 3 tot 4 meter hoog. Aangezien het speelveld niet erg groot was, kon er niet met de normale tennisrackets gespeeld  worden, Hij verzon als alternatief, spelen met kleinere houten rackets. Na een aantal keer het spel te hebben gespeeld dacht ze zakenman dit spel is  echt wel leuk! En zo zorgde de zakenman dat het terrein van 10 bij 20 meter met 3 tot 4 meter hoge muren, vaker en op meerdere plekken gespeeld kan worden.

padel

Spelregels

Padel sport speel je met 2 personen, dit is dan net als tennis een enkelspel. Dit  spel kan ook met vier spelers gespeeld worden. Dit noem je dan een dubbelspel. Het spel lijkt erg op,  omdat de bedenker is geïnspireerd  door tennis, lijkt het bijna hetzelfde. De spel regels zijn alleen net wat anders, je hebt minder  lijnen en je kan gebruik maken van de wanden die zich om het veld begeven.

post

Personal coach Zaandam

Een personal coach Zaandam kan jou helpen bij het halen van jouw doelen binnen het sporten en indirect ook met jouw doelen in het werkleven. Door te sporten ga je je lekker in je vel voelen. Ook zorg je voor een betere focus en dat zorgt er weer voor dat je meer werk gedaan krijgt in een kortere tijd. Als je een doel hebt in het sporten is een personal coach helemaal de oplossingen. Deze expert zorgt ervoor dat jij komt waar je wilt zijn in de sportwereld. Wil je sterker worden, meer spiermassa hebben, afvallen of meer conditie hebben? Hier kan een coach allemaal voor zorgen. 

Hoe gaan ze te werk

Als je voor het eerst binnenkomt bij Stoneheart Fitness gaan ze samen met jou kijken naar wat je wilt bereiken met het sporten. Als ze dit goed in kaart hebben gebracht gaan ze metingen doen. Dit doet jouw personal coach Zaandam om te kijken waar je nu staat. Zo kunnen ze een passend schema maken voor jou om te zorgen dat je zo snel mogelijk je doelt bereikt. Naast dat ze goede trainingen hebben doen ze ook 1 keer in de zoveel tijd een check om te kijken hoever je bent in het traject. Dit werkt vaak motiveren. 

personal coach Zaandam

Bedrijfsvitaliteit

Bedrijfsvitaliteit is iets wat je als werkgever zeker wilt zien in je team. Je wilt een team vol met fitte mensen die hard werken. Dit is ook zeker belangrijk niet voor het bedrijf maar voor de werknemers. Gezonde mensen zijn blije mensen. Bekijk dus gauw de mogelijkheden van bedrijfsfitness met een personal coach Zaandam.